香菇是个好东西,但是这5种人是一口都不能吃的

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1、食物过敏性肠炎的人不能吃,吃了香菇之后,容易导致拉肚子。

2、皮肤瘙痒的人不能吃,患有顽固性皮肤瘙痒的人不适合吃香菇,食用香菇之后会导致旧疾复发,或者是导致病情加重。

3、体内湿气过重的人不能吃,香菇是一种发物,寒气比较重,并且湿气比较重,如果这些人在日常生活中经常吃香菇,就有可能会造成体内寒气和湿气加重。

4、脾胃虚弱的人不能吃,虽然香菇里面的膳食纤维有促进肠胃蠕动,还有改善便秘的作用,但是却很难消恒峰网站化。

5、刚分娩的孕妇不能吃,孕妇在生产完以后,因为体质比较虚弱,所以需要吃一些温补的食物,香菇其实是偏寒凉的,少吃一点儿香菇比较好,所以孕妇的鸡汤里面尽量不要放香菇。


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南京,拆不拆?

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|古城建设者们要留给后人一个怎样的南京?

来源 |《瞭望》2020年第36期,原题《南京更新》

南京更新

文 |《瞭望》新闻周刊记者 刘亢 凌军辉 蒋芳

“江南佳丽地,金陵帝王州”。  6000年人类文明史、2500年建城史、450年建都史,丰厚的文化积淀和独特的人文景观,是南京人最自豪的古都气质。  既为六朝古都人文荟萃,又是城镇化率超过80%的东部发达城市,南京在赓续文脉中难以绕开两个课题:如何避免“千城一面”的败笔,怎样走出“如数家珍”的窘迫。在很长一段时间里,主政者饱受“钟摆困境”之苦:要么因保护掣肘发展,要么为发展忽视保护。  历史文化是城市发展之源,城市化是城市发展之流,唯有源远方能流长。近年来,南京鲜明提出建设“创新名城、美丽古都”的城市愿景,意在走出弯路觅得出路,既为历史文化名城的高质量发展探路,也力求向世界展示历史底蕴与时代潮流兼备的城市形象。▲8月14日无人机拍摄的南京城区。李博 摄老城有机更新,不能失去活力。  对历史积淀丰厚的城市来说,保护文物建筑、留下街巷肌理、呵护历史文脉只是底线,通过改造更新解决城市功能衰退的根本问题,促使苍老的躯体长出新的血肉,重新焕发活力,才是摆在城市建设者面前最棘手的一道考题。  令人欣喜的是,如今行走在南京城中常常有新旧时空穿越之感,不少老街巷通过设施嵌入、功能融入、文化代入等举措,空间品质和文化魅力得以提升,创新创业、绿色发展不断融入,生态、生活、生产、生意“四生合一”的崭新气象不断涌现。  城市的主体是人,有机更新离不开全体市民共谋共建。从“拆改留”到“留改拆”,“留”与“拆”位次对调;多个历史风貌区规划设计从“自上而下”到“自下而上”反向操作;从旧城改造“就地平衡”到新城反哺老城……越来越多体制机制突破,源自以人民为中心的城市更新理念,凸显政府、专家、居民各方共谋共建的治理变革。  保有形还需续无形。延续历史文脉不是临终关怀,关键是要让它活起来、火起来,融入当代生活,成为市民的文化底蕴和城市的精神地标。以生活化、当代化、国际化为抓手,南京系统梳理城市文脉,大力实施内涵建设,“造景”变“育境”,优秀传统文化创造性转化、创新性发展形成合力,为城市发展不断注入文化牵引力。  “让我看看你的城市,我就能说出这个城市的居民在文化上追求什么。”在美国城市规划学家沙里宁看来,历史遗迹、文化古迹、人文底蕴以及城市中每个人的精神面貌,都是城市生命的一部分。反之,城市风貌作为城市气质和性格的外在表现,也体现着城市的历史、文化、传统以及市民对生活的态度。  历史留下一个厚重的南京,现实赋予南京省会城市、中心城市、特大城市“三重身份”。留给后人一个怎样的南京?面对这个时代之问,古都建设者们努力破题并等待时间检验。  日前,《瞭望》新闻周刊记者在南京调研月余,从南京古城风貌、城市精神、传统习俗以及对外文化交流的嬗变之中,洞悉其破题的基本逻辑;从整理城市文脉、实施内涵建设、融入当代生活、实现立人育人的实践中,解码文化为古都新生赋能的现实路径。金陵寻根文 |《瞭望》新闻周刊记者刘亢凌军辉蒋芳叶兆言被誉为当代最懂南京的作家。在他看来,南京这座城市“是一扇我们回首历史的窗户”。  六朝古都,十朝都会,许多南京人与叶兆言一样,都以生活在中国四大古都之一的这座城市而深感自豪。然而南京在城市化进程中也留有遗憾。旧城改造曾让一些历史建筑消失于尘土,城市文脉一度支离破碎。  痛定思痛,近年来南京开始注重对历史文化的钩沉梳理,把文化传承作为城市发展的“根”“魂”,努力让历史文化瑰宝保得住、留得下、传得开,力求从文脉的赓续中找到城市更新的密码。从一座座传统民居院落到一条条历史街巷,从传统习俗的延续新生到文化走出去的交流互鉴,南京不仅用结构完整、布局生动的历史文脉来展示城市形象的厚重与个性,更让历史文化走进现实立人育人化人,涵养市民素质,锻造城市精神,塑造城市的国际形象。▲8月14日无人机拍摄的南京解放门城墙。李博 摄  造景?育境!  每座古都,都有老城区。当城市发展进入存量时代,每个老城区,都是拆与保、危改与宜居的博弈中心。  不到10平方公里的“老城南”,是南京人文积淀最深厚的区域,也数次引发拆改舆情:2006年,牛市、颜料坊明清老宅被大规模拆除;2009年,南捕厅等历史文化街区及风貌区因危旧房改造被大规模推倒式拆迁;2013年,老门东历史街区改造居民几被搬光、高端商业入驻……  2019年8月,小西湖片区启动“逐院落”改造更新,很久没有新动作的老城南再获关注。文史学家薛冰这次依旧“盯得很紧”,令他欣慰的是,“过去,老城南只要动,就要闹。这次小半年了,一切风平浪静。”  曾经走过弯路,正在回归正轨,背后是从政府、社会到企业对历史文脉价值判定的转变。薛冰细数他看到的变化:上世纪90年代,经济建设绝对优先,对于文保人士提出的诉求,政府往往置之不理;2000年后十几年间,政府对文物保护日趋重视,但有时也会因短视牺牲保护;2016年至今,无论是政府还是开发商观念都变了,从过去发现文物急于铲平,到现在希望在自己的“地盘”上发现遗迹,哪怕能找到些典故也好……  从包袱到财富,杨新华对此亦有同感。颐和路民国公馆区拥有1920年至1930年的民国建筑群,是我国首批历史文化街区。2007年,市级文保单位张治中故居被开发商拆毁,时任南京市文物局副局长的杨新华站在推土机前报警,最终还是没能阻挡施工队进场。  循着他的指引,记者再访颐和路发现,颐和路的保护范围已经从挂牌文物建筑扩大至整个片区,第十二片区的颐和公馆项目荣膺联合国教科文组织亚太地区文化遗产保护荣誉奖。“一条颐和路半部民国史”,这里还是外地游客不可错过的“打卡地”。  南京市副市长邢正军表示,与大多数历史文化名城一样,南京赓续文脉要克服两个难题:“千城一面”的败笔,“如数家珍”的困境。解决之道,一靠高水平规划引领,二靠法律保驾护航,以制度确保政府到社会、个体对历史文脉保护的珍视化作理性共识、科学谋划、有效举措。  近年来,南京系统梳理了从六朝、明清到近现代的历史文脉,编制完成11片历史文化街区和22片代表南京不同时期最具特色的历史风貌区保护规划。同时,《南京市历史文化名城保护条例》《南京城墙保护条例》《南京市地下文物保护条例》等相继颁布实施,历史文化名城保护的法律体系不断完善。其中,仅南京城墙保护范围及建设控制地带就占地17.47平方公里,占南京43平方公里主城面积的41%。  历史文化是城市发展之源,城市化是城市发展之流,源远方能流长。如今,行走在南京,人们常常会有一种新旧时空交错感。而每一个感性的瞬间背后,都是有形之手在化解保护与发展的矛盾,协调历史与未来的关系。  600岁的明城墙,是恒峰网南京这座文化古都的框架和骨骼。鲜为人知的是,最繁华的长江路地下还“藏”了一段1700年前六朝建康宫城。参观者站在透明玻璃地面上俯视城墙遗址,穿越感扑面而来。南京市博物总馆馆长曹志君介绍,这里曾是高档酒店建设用地,后辟出一半建设六朝博物馆。这也促成南京率先在全国出台地方性法规,变“建设前考古”为“出让划拨前考古”,以制度化解地下文物保护与城市建设之间的矛盾。  从六朝博物馆出发,江宁织造博物馆、总统府、民国的中央美术馆……1800米的长江路串联着上起六朝、下及当代的历史。南京几乎所有重要的文化符号,都高度凝聚、鲜活展现于此。  除了在国土空间规划上统筹考虑,南京还打破“就地平衡”的运作方式,探索建立了新城反哺老城机制。通过将创新创业、绿色发展融入老城,为古都注入新活力。老街巷纵横交错,游人们徜徉怀古,不经意间却会钻进一条“硅巷”,与字节跳动(南京)研发中心、中航金城无人系统有限公司、“中科紫台”创新基地等未来产业相遇。  “把一个什么样的城市留给后人?南京的答案是建设创新名城、美丽古都。美丽的关键在于新老协调发展,既赓续传统,又守成出新。”江苏省委常委、南京市委书记张敬华表示,南京从2018年开始围绕这一目标做规划、出政策,力求实现生态、生活、生产与文脉、文化、文明融合发展,做到有景观更有境界。  保有形续无形  暑假期间,南京市博物馆结合热播电视剧《清平乐》策划了《云裳簪影——宋明服饰展》,泰州女孩楚妍一边对比剧照和出土文物,一边通过VR技术体验试穿宋代服饰,感受宋代美学。在南京市民俗博物馆内,“我是小小传承人”免费活动吸引了中小学生参与,孩子们通过触摸历史感悟历史。  统计数据显示,2019年南京全市近百家博物馆共举办展览315场,组织社教活动5180场次,约4058万人次参观。  让博物馆成为城市的“说书人”,光打开免费的大门还不够。南京市文旅局副局长颜一平认为,关键是要从沉默的文物、文脉中提炼出真正具有当代价值、符合城市发展取向的元素,然后再努力把这样的元素变为故事,讲得更好、传得更远、叫得更响。  南京秦淮区委宣传部部长何素玉这几年抓了一项重点工作——“大故事(大IP)”挖掘工程,初衷源自她在工作上的困惑:秦淮历史积淀深厚,六朝御道、明朝御道两条城市轴线,一条秦淮河“文采风流,甲于海内”,更有不胜枚举的历史名人、典籍文献、诗词歌赋……“我们不缺历史文化资源,缺的是有创意、科技感、艺术性、精准化地表达,好资源讲不出好故事。”何素玉说。  为了让好资源讲出好故事,秦淮区组建了秦淮文化艺术研究院,通过引智,整理提炼出“1+4”故事线:即以秦淮河、明城墙“一城一河”为核,科举文化、报恩文化、非遗文化、郑和文化为支撑,弘扬蕴含其中的为国求贤、感恩报国、工匠品质、和平发展等精神。  秦淮区的探索只是缩影。作为传统节日振兴工程四个试点城市之一,南京牢牢抓住了一个更大的IP——传统节日,通过这一最大众、最生活化的载体,推动优秀传统文化润物无声、融入日常,帮人们找回文化记忆、唤醒文化自觉、厚植文化底蕴。  去年,南京农业大学民俗研究所所长季中扬教授加入“我们的节日”南京工作室。一年多来,专家们围绕7大传统节日和二十四节气,理顺传统节日和现代生活的关系、全国节日和城市特点的关系、习俗传承和形式创新的关系等,建立“政府引导、学界主脑、民众主体”的工作机制,通过为活化传统节日提供政策支持、专业支撑,推动老民俗不断出新,融入现代生活。  老传统、新风尚,推陈出新。春节,明城墙十二道城门上挂起春联,带动撰、写、送、挂春联融入百姓生活;元宵节,明城墙、秦淮河张灯结彩,与“中国加油武汉加油”亮灯仪式呼应,在朋友圈刷屏……  “在重要时间节点为人们提供情感交流、身份认同、情感共鸣的契机,播撒文化自觉和自信的种子,教育功能不可忽视。”南京市教育局局长孙百军说。  记者在南京的学校、社区、博物馆调研时发现,在校内,“我们的节日”中小学读本、“薪火相传——我爱中国年”主题班会等,已覆盖全市80多万中小学生;在校外,除了文博场馆发挥阵地作用,社区也在“见缝插针”。南京市民霍雪松告诉记者:“以前一到圣诞节、万圣节,社区、商场、培训机构都会摆圣诞树、挂南瓜灯,庆祝洋节。现在都改为庆祝传统节日,潜移默化中孩子对传统文化了解更深、兴趣更浓。”▲8月14日无人机拍摄的南京城区。李博 摄  文化育人精神立人  苍松翠柏成荫,碧水青山环绕,庄严古朴的雨花台烈士纪念馆掩映其中。走进纪念馆,巨大的金属字“信仰的力量”在主题墙上方赫然醒目,两侧伫立了12座白色的丰碑,上面镌刻了1519位已知姓名的革命烈士,其中,受过高等教育者占比62%。  不久前,东南大学的百余位在读大学生在雨花台烈士陵园的指导下,组成校友口述史采访团队,采访了健在的数十位参加过1949年护校和迎接解放的中央大学老校友。  原中央大学农化系女生王慕臧,讲述了她和同学们受到当时牺牲的校友程履绎、成贻宾的事迹鼓舞,冒着生命危险开展地下斗争的往事。这位90岁老人一边回忆她在南京解放后立即赶到总统府,给进驻的解放军战士教唱歌曲《我们的队伍来了》的场景,一边不由自主地唱了起来。  现场的东南大学学生会主席陈佳龙深有感触地说:“70年前,我们是同龄人。他们是全国最好大学的学生,新中国成立前夕不怕流血牺牲向党组织靠拢,选择站在历史前进的方向上。我反问自己,我们这代大学生的时代使命是什么?”  作为红色文化、高校资源十分丰富的城市,南京尤其重视活化红色遗产资源。近年来,大学生给烈士写信进行“穿越时空的对话”,为党员干部量身定做“做合格共产党员”专题展,“百姓名嘴”带着烈士故事走进社区……一系列红色文化主题展陈和活动,针对不同群体开展形式多样的社会教育。如今,青年到包括雨花台在内的红色地标开展志愿服务,举行成年礼、入党礼等,蔚然成风。  南京市委常委、宣传部部长陈勇认为,有形的、无形的文化遗产不是为保护而保护,而是要让它融入当代生活,成为市民的文化底蕴和精神地标,塑造城市精神,培育人文氛围。  记者在南京调研时发现,这种历史文化遗迹与当代城市精神之间互相影响、互相促进的故事并不鲜见。  疫情期间,日本导演竹内亮拍摄的《南京抗疫现场》在国内外热播。此前的7年,他已在南京拍了200集《我住在这里的理由》。竹内亮告诉记者,他一直有个突出的感受:“南京人对外来人总是很包容、很热情,在我的镜头前也那么自然真实。”  南京大学历史系教授张生认为,2015年南京大屠杀档案成为世界记忆遗产,2017年南京成为我国首座国际和平城市。一年又一年从铭记历史中反思和平可贵,激发了人们基因中博爱、包容的特质。  沧海横流,方显英雄本色。这座城市骨子里的精气神,平时看着温润,但越到攻坚克难之时,越能迸发潜力、凸显韧劲。  南京的郑和中路正在崛起一个长江航运物流枢纽产业集群,600多年前,郑和船队正是从这里启航,开启了海上丝绸之路。一季度末,南京率先复苏,水路货运已超去年同期的八成,也是全国17个万亿城市中唯一逆势增长的城市。  统计显示,南京上半年GDP达到6612.35亿元,增长2.2%,增速位列江苏省首位,领跑东部城市。这也是改革开放40多年来,南京GDP首次进入全国城市十强。  鼓楼区委书记刘军认为,推动复产复工诸多举措先走一步,既是对疫情形势有把握,也源于背后的勇气与魄力,“时至今日,郑和敢为天下先的航海精神作为城市基因仍在激励着我们,要做你追我赶,有旗必夺的拼命三郎。”  文明互鉴增自信  疫情期间,6岁的南京女孩周昭妍(昵称Miumiu)抱着吉他自弹自唱的视频,经社交媒体传播火遍全球。6月下旬,云上“南京周”在大报恩寺遗址公园主展厅开幕,她又和米兰、伦敦、纽约等“南京周”海外伙伴城市的12组艺术家一起,以《小手拉大手》为主题,融合传统乐器、木偶剧、舞蹈、3D文本景观、机械臂、数字化设计等多元艺术门类,奉献一场文化+科技的跨艺术的云上合奏。  周昭妍和传递的南京形象收获了不少海内外网友的喜爱。点赞最多的一条留言说:“世界不应该是这样的吗?不同年龄、肤色、出身和背景的人互相爱、鼓励、激励和支持,互相微笑,并试着理解对方。”  疫情,没能挡住南京向世界讲述中国故事。2015年起,世界知名城市“南京周”带着推动“南京走出去”的使命,一年一城漂洋过海,结合每座国际城市的不同特色推陈出新,充分展现了这座城市的开放包容和多元文化。  2015年,南京云锦时装秀亮相米兰世博会,被称为“活化石”的非物质文化遗产和现代时尚设计的跨界碰撞,演绎了古今交融的服饰之美;2016年,大报恩寺塔与伦敦邱园古塔的“双塔会”,汤显祖昆曲艺术家与莎士比亚剧作导演合作的“汤莎会”,上演了东西方文化的精彩相会;2017年,南京“山水城林VR秀”引得纽约市民排队体验;2019年,原创歌剧《鉴真东渡》《拉贝日记》相继在美国、欧洲等地演出,场场座无虚席,观众反响热烈……  文化因交流而多彩,文明因互鉴而丰富。  南京本土设计师马聪也通过名城会等平台,把作品送到国外展示,陆续获得德国红点奖等一系列国际性奖项。他的每一件获奖作品都紧紧围绕中国文化主题,博采数种甚至数十种非遗精华。  “这些年最大收获,就是在引进来、走出去的交流中探索创新。”马聪说,传统文化的魅力毋庸置疑,但走得更远必须要国际化。为此,他致力于做好传统文化的当代转化,非遗技艺的活态转化以及中国文化产业在国际空间的拓展转化。  热衷于做好“翻译家”的还有一批外国人。2010年开始,贺福与几十位在宁外国人创办了英文杂志《南京人》(《Nanjinger》),运营两个英文网站和公众号,面向在南京和海外的外国人讲述南京和南京人的故事。他说,中国文化非常复杂,当中国人试图解释中国文化时也面临文化隔阂,他的目标是帮助外国人更好地了解中国文化。  2019年10月31日,联合国教科文组织宣布南京成为“文学之都”,填补了中国空白。回首三年创建历程,南京市政府新闻办专职副主任汪晓燕认为,南京把古代“天下文枢”美誉、当代江苏作家群体影响力、全民阅读氛围浓厚等城市的文化特质联系起来,以创建为抓手,取得了提升书香城市建设水平、实施文学创作繁荣工程、拓宽中外文化交流渠道等多重效应。  在南京作家叶兆言看来,文学之都的首要标志是一个城市对文学的热情。正如李白的那句“金陵子弟来相送,欲行不行各尽觞”,说明早在唐朝,南京就有很多文学粉丝。  一批写书人、出版人、藏书人和读书人可以证明,今天的南京仍然延续着这种热情。  南京出版社社长卢海鸣说,市内有13家出版社,每家平均出版1000种出版物,估算每年有1.3亿册出版量,数量质量均在全国名列前茅。  文化走出去,在世界版图中不断更新坐标,并非最终目标,而是新的开始。  南京市市长韩立明表示,通过与国际机构的交流与合作,把“地方特色文化资源”转化成“世界通用文化语言”,与世界文明在交流中互鉴成长,才是南京推动文化“走出去”的意义所在。老城改造的美丽样板文 |《瞭望》新闻周刊记者蒋芳 杨丁森来到六朝古都南京,沿有着600年历史的中华门城墙向东走,就进入了秦淮区老城南门东地区。“最金陵是城南,最城南是门东”,曾经的城市辉煌和历史纵深感在这里俯仰即是。  这一区域内的小西湖片区历史文化悠久,承载着老城南记忆,但也历经风霜,破旧衰败,亟待更新。  2015年,一轮以“小规模、渐进式”为特色的改造行动在此展开。原本老旧斑驳的街巷和房屋,颜值悄然提升,人居环境同步改善。在共商、共享的微更新过程中,保留的不仅是原汁原味的老城南民居、老街巷肌理,还有与原住民共生的烟火气。▲南京小西湖片区,一名居民走过改造一新的共享花园。(7月1日摄)杨磊 摄  留下搬不走的烟火气  小西湖片区属于大油坊巷历史风貌区,是南京22个历史风貌区之一。该片区串接夫子庙与“老门东”历史街区,形成了门东地区中轴线。片区保留了传统建筑空间格局,街巷宽窄不定、蜿蜒曲折,无规则延伸自然形成的街巷肌理,串联了两侧风貌建筑,形成了毗邻关系复杂的江南民居式院落。  70岁的陈鸿荣幼年随父母落户,在堆草巷31号生活了一辈子。虽然居住条件简陋,但期待“住得好”之余,他更在意能不能“留得下”。当听说小西湖要改造,他已经不安了一段日子。  与小西湖片区一街之隔的“老门东”历史街区是南京的一处热门景点,白天游客摩肩接踵,夜间华灯绽放。10年前,这里由南京市秦淮区政府委托南京历史城区保护建设集团(简称“历保集团”)改造建设,保留下了各级文物、重要历史建筑、古树、古井,留下大部分街巷肌理,但先搬迁后改造的方式,造成了大量原住民未能回迁。  人气虽旺,缺了原住民、烟火气,不能不说是一种遗憾。到了做小西湖片区规划时,南京主动调整过去“自上而下”的策略为“自下而上”的更新。南京市副市长邢正军表示,“自下而上”的更新是在充分尊重群众意愿的前提下共谋共商,让居民自主选择迁与留:迁出的释放了空间,为改善基础设施和植入新业态创造条件;留下的或自住或租赁,历保集团根据建筑完损程度进行适当修缮整治。一改过去“留下要保护的、拆掉没价值的、搬走原有居民”的操作方式。  东南大学建筑设计研究院院长韩冬青从业时间很久,却是第一次参与这样的“反向操作”。“高校设计专家和志愿者团队合作,走进百姓家门一起看现场、谈方案、出谋划策,最终确定了自我更新、有机更新、持续更新实施路径。”  “自下而上”四个字弥足珍贵。长期跟踪老城南改造更新,文史作家薛冰感触很深,10年前南京启动旧城改造,老城南一片“拆”声。“其实,建设性破坏发生在街巷根子在人心,缺乏足够的文化自信。我很高兴,小西湖决定留下原住民和烟火气,弥补了老门东的遗憾。”探索传统院落保护更新路径“青砖小瓦马头墙,回廊挂落花格窗”,走进小西湖片区,老屋清水砖墙、条石台阶,一户人家的灶台就设在进门过道处,向外望,一位老大娘拎着马桶从门口走过……这是生活不便的真实写照。如何既改善群众生活条件,又保护好历史遗存,延续城市文脉,是小西湖片区改造时着力解决的难题。经过前期工作,小西湖片区原有的810户居民中,有半数左右没有选择迁走。韩冬青在充分调研走访之后,提出了“逐院落改造”方案。即将片区划分成15个管控单元和127个实施院落,“一院一策”徐徐推进,成熟一片再改造一片。  堆草巷31号院子里的邻居大多愿意搬迁,只剩下陈鸿荣和对门住户无法搬离,院落无法腾空开发利用。历保集团邀请专家到老陈家共商。  韩冬青团队根据院落空间位置和内部结构,设计了一个“共生院落”的方案——老屋院落一分为二,一半用作设计规划师的工作室,一半作为居民生活用房,创业者与原住民共处同一屋檐下,改造后老陈将拥有独立厨房和卫生间,如厕、洗澡不便等问题也随之解决。  老陈觉得挺满意,于是签约搬出去过渡,约定四个月后回归。  堆草巷33号的住户刘光纪选择了“共享院落”方案,近日已整修完毕。隔着镂空砖墙和篱笆,可以看到一处院子里花团锦簇,布置得清新雅致。推开院门进去逛逛,兴许主人还会出来跟你聊几句。过去,这是老刘家的后院菜地。  主动将私家院落共享,刘光纪想得很清楚,“开放后既不改变产权,也不会影响我们原有的生活,片区整体环境和品质提升了,我们住得更舒心。”  7月以来,南方累计降水量之大、梅雨期之长、覆盖范围之广,历史罕见,小西湖并未发生明显积水。居民们说,这多亏了前阵子刚铺好的“微型管廊”。  记者看到,专门为古街小巷设计的这款管廊虽小,却五脏俱全,燃气、雨污分流、光纤电缆等管恒峰客户端官网下载网均铺设其中。棚户区改造项目一般不具备建设地下管廊的条件,而且一边要彻底改造基础设施,一边要尽可能不影响居民生活,把这两件事都做到位,花的是绣花功夫。  “小西湖改造最大的价值在于探索出更加明确和可操作的路径,找到了在改造和更新中延续城市之魂的平衡点。”韩冬青说。  美丽未来可期  马道街29号被改造为一座临街咖啡屋,整体风格保持历史感又兼具时尚气息,还没开业就成了“网红景点”,吸引游人前来“打卡”。  将这栋两层小楼租赁给历保集团的是屋主李彩凤,家族四代人在这里生活成长,这位95岁的老人对老屋充满了感情。刚开始改造的时候,老人不放心,不去投奔子女,而是在附近租房,当起了“监工”。当看到房屋结构没有变,外墙青砖也得以保留,尤其是木质楼梯还加上了一层玻璃隔板,老人很满意。  老人的女儿董南南告诉记者,原来家里有一件150年的老家具,老人舍不得丢,未来修复后也将搬回老屋在咖啡厅中展示,这一细节让他们全家都很感动。  “有很多居民开始打听,怎么进行自我更新改造,我们有一批社区规划师为他们出谋划策。”韩冬青告诉记者,当政府、居民和社会资本协同努力,留下的不只是院落形态、街巷肌理,更会留住原有生活方式、生活传统。  据了解,未来这里引入的商业业态,不仅注重保留老城南味道,也注重业态形式“以静为主”,布局充分考虑群众生活需求,以求和谐共处。考虑到小西湖知名度和影响力有所欠缺,历保集团采取线上引流的方式,将流量业态引入线下。目前与腾讯合作的欢乐茶馆、与网易合作的5G场景化体验项目均在洽谈中。  从2015年启动保护与复兴规划研究算,小西湖片区的有机更新已经有5年了,到今年底,小西湖片区改造将初见模样。那时走进蜿蜒的街巷,传统江南民居、社区博物馆、大师工作室、24小时书屋或许就在下一个转角,老城南的故事将在这里延续。

探索城市有机更新文 |《瞭望》新闻周刊记者凌军辉 蒋芳旧城改造为何必须以“留”为先?寻根铸魂、民生需求和未来发展如何兼顾?生态、生产、生活、生意“四生合一”的更新路径是什么?……围绕城市有机更新中的热点焦点,南京市副市长邢正军、南京市城乡建设委员会主任黄辉、南京市规划和自然资源局局长叶斌、南京市住房保障和房产局局长蒋冰进行了深入讨论。从“拆改留”到“留改拆”《瞭望》:文化是一座城市的根与魂。作为一座千年古都,南京如何延续历史文化根脉、塑造城市品格?  邢正军:城市风貌是城市气质和性格的外在表现,体现着城市的历史、文化以及人们对生活的态度。因此,有机更新文化是内核。近年来,南恒峰_恒峰app_恒峰官网京将“寻根铸魂”作为城市发展的底线,市委市政府高度重视,坚持以“找、保、亮、用、串”为工作路径,努力在历史文化保护传承与当代城市发展之间互动并进。  所谓找出来,是深入挖掘历史文化资源;保下来,即通过城市战略、法规制定、创新投入等多种手段,实现应保尽保;亮出来,是充分展示历史文化资源,打造南京各类城市名片;用起来,是将历史文化资源保护传承与城市特色塑造、当代城市发展及居民生活条件改善相结合,实现保护与合理利用的良性循环;最后是串起来,整合现有分布相对较零散的历史文化资源,放大历史文化的规模效应。近年来,小西湖、颐和路等片区渐进式有机更新,政府、专家、居民等各方共谋共建,保留了历史风貌、街巷肌理和烟火气息,实现人与城、传统与现代和谐共生。  《瞭望》:南京城市更新模式从“拆改留”到“留改拆”,“留”的次序变化意味着什么?  叶斌:南京城市更新大致分两个阶段:2010年前,以“拆改留”式土地再开发为主,拆除为主、改留为辅,这一模式的好处是更新速度快,劣势是不注重历史文化的保护与传承,容易产生千城一面的同质化现象,同时居民的参与程度不高,治理模式恒峰app下载相对粗放。党的十八大以来,南京明确提倡城市更新模式转变为“留改拆”,“留”字放在首位,意味着恒峰官方城市更新模式转变。为城市留住文脉、留住风貌、留住记忆成为首要目标,路径上从连片化、政府主导,转变为常态化、小规模、政府引导、社会多元参与模式。实践证明,城市更新模式的转变有利于城市历史文化遗产保护、有利于城市特色塑造、有利于社会各界多元参与、有利于发挥经济社会综合效益。▲8月14日无人机拍摄的南京大报恩寺。李博 摄  创新创业激发老城生机《瞭望》:近年来,南京为何重视将创新创业融入老城改造?黄辉:现实赋予南京省会城市、中心城市、特大城市“三重身份”。南京把“创新名城、美丽古都”作为城市发展愿景,以老城改造为代表的美丽古都建设也必须始终践行创新理念。具体来说,老城面对的最大问题是功能衰退导致生机活力不足,过去的药方是拆旧建新,通过物理层面的置换让老城变新城。但对南京这样历史文化积淀深厚的城市来说,文化底蕴破坏了,设施再新也内涵不足。南京通过设施嵌入、功能融入、文化代入等举措,不断提升街巷空间品质和文化魅力,融入新业态、带动新消费,力求实现生态、生活、生产、生意“四生合一”。比如,现在随处可见的“硅巷”,就是用科技创新和文化创意激发老城潜力,焕发古都活力。  叶斌:为盘活存量资源,激发旧城区、旧厂矿等低效用地的潜在价值,南京通过拓宽开发主体范围、创新土地供应方式、加大配套激励措施力度等,支持老城区的存量土地、存量空间向创新创业的业态倾斜,吸引更多的科技创新资源进入老城,让老城不仅有历史、有现在,更有未来。  《瞭望》:南京如何从顶层设计加强城市有机更新中对历史文化资源的保护、传承、活化?  黄辉:南京推进城市有机更新重点关注三个层面。一是重视城市规划建设层面的有机性,正如霍华德“田园城市”、赖特“广亩城市”、沙里宁“有机疏散”理论所倡导的,要把城市视作完整的生命系统,要符合新陈代谢的生命原理。二是重视城市更新过程中的有机性,对于破旧区域进行重建,对于有保护价值、富集文化历史资源的区域进行更新,优化片区空间结构,让历史地段适应当今的城市环境。三是注重城市有机体的完整性,不仅重视物质层面的保护与更新,还要注重城市美学、城市文化的梳理、传承、发扬光大。  滨江风光带的建设正是这一理念的集中展现。一是还百姓自然生态空间。滨江风光带内生产岸线大量清退,形成了超20平方公里的滨水生态空间,串联成为城市绿廊。二是展现继承历史文脉。在滨江风光带建设过程中,整理并串联起郑和船厂、渡江胜利纪念馆、长江大桥、浦口码头等历史文化节点,打造航海文化、红色文化的集中展示地。三是改善城市肌理。通过拆除棚户区、搬迁工厂、改造污染土地,不仅提升片区形象品质,还给燕子矶老镇等历史街区带来新发展机遇。  “平战结合”提升古都韧性《瞭望》:面对日益严峻的风险挑战,南京如何创新路径提升城市韧性?  蒋冰:全生命周期理念是将城市作为一个生命体,其核心在于强调城市规划、建设和管理的整体性,实现城市规划、建设、管理的系统化闭环、一体化协同及全要素管控。近年来,南京坚持规划先行与建管并重相结合,推进CIM数字孪生城市建设,引领智慧、韧性和绿色城市发展新形态。  今年以来,南京强化底线思维和忧患意识,加快推进韧性城市建设,提高城市防灾减灾和安全保供能力。大规模增绿复绿,加快重点流域片区雨污分流管网清疏修缮,最大限度减少降雨对城市运行的影响;基于智慧政务打造智慧工地、智慧交通、智慧停车等场景应用,实现智慧工地全覆盖,推进小微堵点改造、城市路网连通、重大枢纽建设,加快补齐交通安全短板;借助AI技术对城市运行健康进行实时分析,对突发事件快速预警、精准处置;加快应急基础设施建设,系统化提升城市对突发状况的应急处置能力。《瞭望》:城市有机更新涉及多个部门,南京如何把“九龙治水”变成一条龙行动?  邢正军:2018年初,南京成立精细化建设管理推进办公室,下设重大交通基础设施、雨污分流改造、园林绿化、安居保障、城市管理等11个小组,建委、规划、城管、园林、环保等10多个单位分别抽调人员集中办公,协同作战。目前,全市已经把585个项目全部纳入精细化建设管理行动计划,涵盖城市建设各方面。  针对城市治理的重点难点,精细化推进办每月召开工作调度会和现场推进会,统筹推进项目建设,政策精雕细琢、项目精挑细选、方案精打细算、管理精耕细作的“四精”理念已经融入城市治理的方方面面。


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当了妈妈的她,依旧是亚洲直男的“白月光”!

当了妈妈的她,依旧是亚洲直男的“白月光”!
[标签:标题]收录于话题 if 姐听办公室小妞讨论:国民老婆新垣结衣当妈了!顺手一搜,原来是在新剧《宠女青春白皮书》中升级成“国民妈妈”。她的“老公”是室毅,两人同框那叫一个不般配。▼“女儿”是 99 年的永野芽郁,她在国内火起来是因为「仙女式哭泣」的表情包。▼这看起来违和感爆棚的三个人,组成了一家三口。▼本着看女神的心态追剧,没想到新垣结衣第一集就领盒饭,变成了「天国的妈妈」。剩下“老公”室毅,独自将“女儿”抚养长大。奇葩的是他的家规:担心女儿有危险,给她身上装 GPS;家里的门禁是 19:00,每天准时催她回家;女儿终于要上大学,脱离老爸的管理了!没想到,老爸也考上了同款大学,「带着爸爸去上学」这波操作也是很迷了。别人祈求一些事情,都是拜神灵,他拜的是亡妻,希望能保佑女儿考上心仪的大学。被女儿吐槽,老爸却一脸幸福的反驳 “怎么不是神明呢,分明就是我的女神!老爸我能和这样的人结婚,真的就是奇迹降临啊!”▼确实,能娶到新垣结衣,是日本直男的梦想。回顾她的美貌史,13 岁以模特身份出道,凭借满满的胶原蛋白,走进了大众视野。真正让她火起来的还是《父女七日变》的日剧,清纯可爱的形象,让她获得了“国民女学生”称号。同年 11 月,她和三浦春马拍了爱情电影《恋空》,新垣结衣在单车上头发飞扬的样子,让她红遍亚洲,头衔升级成“国民初恋”。此后,她就入围各大选美榜单,蝉联两届「女性最想拥有的颜」。只要谈到理想型,新垣结衣就必须有姓名!▼不只是在日本受欢迎,中国男生也很吃这种甜美长相。某搜索平台统计过,中国男生对新垣结衣的喜欢程度,已经超越本土女星。但这种「吃青春饭」的少女脸,毕竟没办法随着年龄增长延续下去。她只好转型,自称「可爱是最高级的形容词」并且以一种清纯的成熟感,又一次让亚洲直男沦陷,称她为“国民老婆”。看到自己的“老婆”演妈了,观众的内心自然意难平。但好在,32 岁的新垣结衣状态超好,苹果肌饱满,软组织不松不垮塌,也没什么细纹~▼跟剧中的“闺女”在一起,更像好姐妹,违和感还是很突出的。▼新垣结衣 VS 永野芽郁出道 19 年,新垣结衣的脸依然能打。跟十多年的自己相比,五官没有什么变化,妥妥的逆生长!尤其是眼睛,笑起来弯成一个月牙,却没有眼纹。再来看一组动态图,笑起来也不会破功~眼纹、眼袋、黑眼圈?似乎跟她没什么关系。姐的小助理一声长叹:我们 95 后,眼纹已经快能夹死蚊子了!新垣结衣居然还这么嫩?别急,if 姐在线解答~为什么年纪轻轻会长眼纹?1、紫外线造成的光老化:如果我们没习惯涂防晒霜,紫外线会穿透皮肤表层,伤害真皮层的胶原蛋白,从而产生眼纹。2、微表情过多:长时间的重复性动作,比如眨眼、眯眯眼、揉眼睛等,容易让肌肉形成长久性收缩,造成鱼尾纹、抬头纹等。3、生活习惯:比如熬夜会加速衰老,产生黑眼圈和皱纹。睡觉姿势也会影响皱纹的产生,如果你喜欢侧卧,会促进眉间纹的产生。伏案午睡,容易压出眼角纹。4、年龄因素:年龄增长会导致真皮层胶原蛋白流失,皮肤失去弹性。接下来到了扎心环节,拿起镜子对号入座,看看自己的眼纹在哪个等级吧~▼轻度微笑、皱眉、翻白眼等,轻微动作时,出现的清晰皱纹。中度面无表情在自然状态下,眼纹清晰可见。深度面无表情时,存在明显的皱纹,皱纹清晰,数量比较多。严重眼纹很深,且出现褶皱,甚至出现局部凹陷。想要解决眼纹,什么方法最有效?1、涂针对性的眼部产品能有效去皱的产品,包括含有视黄醇、胜肽成分的眼精华或眼霜,能潜移默化地改善干纹、细纹和真性皱纹。但这类产品没办法立刻生效,一般需要 28 天皮肤周期才能淡化,对于干纹和轻度眼纹比较有用。如果是深度和重度眼纹,还得同时用其他手段改善。2、玻尿酸、自体脂肪填充可能很多人会认为:眼部细纹、凹陷,打一针不就好了?确实,注射玻尿酸或自体脂肪填充即刻见效,把凹陷、褶皱处填平了,皮肤表面自然就平滑了。但注射的副作用,也同样即刻见效。if 姐身边大量真实例子告诉姐:填泪沟、眼纹,一不小心就填成眼袋,看起来都是疲态。

而且玻恒峰全站app下载尿酸填充失败,还会造成透明眼袋的风险……

所以姐想提醒大家,注射填充越晚越好,最好 35岁以后再尝试!那么问题来了,二十岁出头就有眼纹、眼袋、眼部凹陷,黑眼圈重,该怎么办呢?姐的小伙伴抢答:用射频美容仪!射频就是「家用版热玛吉」,电磁波产生的热能可以加热至 55-65℃ 左右,作用在真皮层上,产生两个效果:1、加热以后,皮下的胶原细胞会收缩拉紧,达到紧致,饱满,有弹性的状态。2、射频引起的热损伤,可启动皮肤的修复再生,持续刺激胶原蛋白修复新生,从而改善皱纹、褶皱、松弛老化问题。可能有人好奇,用普通的射频美容仪做眼睛不行吗?不太建议,因为眼部位置毕竟特殊 ——眼周皮肤比脸部皮肤薄,如果要用射频美容仪做眼睛,最好选带「眼周模式」的,否则会有风险。一般的射频美容仪都是多级射频,需要把仪器的 4 个头均匀的贴在皮肤上,才能发挥最佳效果。普通的射频美容仪容易因为个头太大,如果用在眼周,会存在按摩不均的问题。而专用的眼部按摩仪身材都比较小巧,在眼周使用更方便、更高效。if 姐认为:专业的事情要交给专业仪器来做,如果想解决眼部问题,姐跟大家分享一个大招 —— Tripollar Stop Eye。

先听听买手对它的评价呗~

买手 Fuyu 推荐理由

眼睛这部分的娇弱皮肤,太容易老化了,可能是几天没睡好,用眼过度,换季干燥,过几天就会发现不知道啥时候爬出一堆小细纹,更别提常年熬夜无法去除的熊猫眼。

A 醇类、胜肽类涂抹产品能去细纹,但是紧致还是要靠更厉害的手段。比如 Tripollar Stop Eye。

安全系数超高,敏感肌用都没问题,能深层刺激胶原蛋白再生,达到紧致眼周的效果,是专门为眼部年轻而诞生的粉色小可爱。

市面上最厉害的专业大型美容仪,基本都来自以色列, Tripollar是以色列国宝级美容仪品牌,在做功课的时候已经深深被母公司的研发能力所震撼,试用下来肤感和效果也确实太赞。

抗老这个事情真的是什么时候开始就冻龄在开始的那一刻,有条件的小仙女越早保养越好。

FDA 认证的家用射频美容仪

欧阳娜娜为它打 call

市面上的美容仪有很多,但同时经过多国质量检测,获得美国 FDA 认证、欧盟 CE 认证的美容仪一共也没几台,TriPollar算其中之一,是科技强国以色列的射频大师。

它家的射频技术,有三大核心优势:

1、高效:射频能有效刺激胶原蛋白重组,紧致肌肤;

2、安全:TriPollar eye 胶原笔的射频能精准控温,38-42 度,能保护表皮层,使用后没有恢复期,眼周及敏感肌都能使用;

3、持久:使用后,新生的胶原蛋白一直延续、不断产生。

以至于很多明星都在使用,素人也自愿为它背书!比如 20 岁的欧阳娜娜,已经在用这款射频美容仪抗初老了!她还在小红书上分享使用手法和感觉:整体感觉就是温温热热的,不只能用在眼睛,还能用在法令纹、眼眶和额头的地方~用完皮肤变得嘭嘭的、弹弹的、嫩嫩的,使用感好,效果也好!不仅可以缓解黑眼圈、眼袋,也可以搭配眼霜一起用,保湿美白等等。想要抗初老,就要保护好眼周的皮肤!

徐璐也经常熬夜拍戏,为了解决黑眼圈,她也在用Tripollar Stop Eye。

用的时候很舒服,热热的感觉,但不会特别烫,能减缓黑眼圈、泪沟、眼袋~

四周皱纹显著淡化 41%

改善下垂和泪沟

这么多人都在用的抗皱神器,效果如何呢?有图有真相!

Tripollar做了一组真人评测,下图可以看到,受试者的眼袋变小、变紧致,眼下散开型的皱纹几乎消失。▼

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更厉害的是,松垮下垂的上眼皮也被提上去了。▼

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泪沟、肿眼泡都改善了!▼

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法令纹也有明显效果。▼

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看到这个效果,姐的同事迫不及待的搓搓手,排队试用。

熊仔的眼部问题包括:眼下浅层细纹多,眼尾纹有一点,黑眼圈重。

她隔一天用一次,密集体验了两周后,皮肤变得更弹、更紧致,眼底的细纹淡了很多~▼

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熊仔果断封它为:眼周细纹的橡皮擦!配合抗皱的眼精华或眼霜,效果更好。

全脸局部胶恒峰_恒峰app_恒峰官网原再生笔

哪里缺胶原蛋白,涂哪里

Tripollar Stop Eye 胶原笔的原理是 ——利用多极射频技术,直接深入真皮层,让真皮层受热,刺激胶原蛋白纤维再生和重塑,从而「撑」起皮肤,改善褶皱,让皮肤更紧致,有弹性。

像难搞的黑眼圈、泪沟都能用,因为 RF 射频本身是加热的,用完会觉得热热的,对血液循环不良的黑眼圈有明显效果。眼眶骨上也能用,能预防眼部的垮塌和下垂;▼

但所有眼球的位置都不能用哦~它除了能用在眼睛,还能用在全脸的局部皱纹上。比如喜欢皱眉头,眉心纹比较深的女生,可以局部除皱;▼

眼肌无力,频繁抬头造成几条抬头纹,也可以用它局部除皱;▼

小小一支,却可以搞定各种皱纹和凹陷,如果你不嫌麻烦的话,全脸用都没问题。TriPollar Stop Eye VS 宙斯小尖刀可能有人好奇,Tripollar Stop Eye 胶原笔与宙斯的小尖刀眼部美容仪有什么区别?宙斯小尖刀眼部美容仪主打超脉冲即时提升,还有模仿人手按摩的 MFIP 模式,能把眼角提上去,达到紧致轮廓的效果。但是,宙斯小尖刀眼部美容仪没有 RF 射频技术,促进胶原蛋白的功能会弱一些,对皱纹的改善不如 Tri恒峰安卓版下载pollar Stop Eye 胶原笔。如果你更注重解决皱纹、凹陷,更适合买 Tripollar Stop Eye 胶原笔填充一下;如果你更注重眼部提拉,比较适合买宙斯的小尖刀。当然了,这两台美容仪功能不冲突,同时入手也不会重复~

四步,15 分钟全脸淡纹

Step 1:洁面后,涂抹官配凝胶;在皱纹区域涂上轻薄的一层凝胶,黄豆粒大小即可。这款凝胶不像TriPollar 家的面部和身体美容仪配的油基凝胶。它用的是「水基凝胶」,不光是质地薄,肤感也更加清爽,好推开,也很好洗掉。▼PS:不能用自己的精华或芦荟胶哦~Step 2:用眼部射频美容仪,缓慢打圈;用小面积打圈的方式,觉得皮肤温热后,再逐渐移动打圈,把胶原蛋白“转”出来~在眼周打圈,改善皱纹、黑眼圈、眼袋。▼注意:1、四个射频头要紧贴皮肤;2、可以用在眼眶骨上,但是眼球上的眼皮不能用!

在眉心纹和眼眶骨打圈,改善川字纹,紧致上眼皮。▼

在抬头纹处打圈,改善几道抬头纹。▼

在法令纹由下向上打圈,改善法令纹。▼

Step 3:用清水洗掉凝胶。洗完脸,可恒峰app_恒峰app下载_恒峰官网以按照平时的护肤步骤进行保养,可以搭配眼霜或敷一层眼膜就搞定啦~使用特别方便,全身只有一个按钮,长按开机,颜色变绿就可以用啦。频率:隔两天用一次,只用眼周的话每次 3-4 分钟,全脸用需要 15 分钟。3 周左右就能看到效果了:胶原蛋白会长出来,皱纹变浅,脸部更紧致。这台仪器在家里用,其实完全就可以达到医美的效果,if 姐建议大家在家多研究一些仪器,每星期排个班,坚持用起来!if 姐推荐,价格必须给力~这台以色列射频美容仪 ——Tripollar Stop Eye 胶原笔的价格是:原价 2980 元,现在买,只要1550 元!5.2折!

一千出头就能买到这么给力的黑科技抗衰神器,不要太划算哦!购买射频仪,点击下方小程序▼大家好奇的点,if 姐都整理出来了~Q1:人群上是否有什么禁忌?有甲状腺问题的小仙女,要避开喉结处使用。怀孕的女性不能用;Q2:注射了玻尿酸,可以用射频仪吗?做完面部填充,3 个月之后可以使用射频仪~Q3:必须用官方的凝胶吗?用完了怎么办?必须用官方的凝胶哦。因为:1、眼周皮肤组织更薄,必须用专业配置的凝胶,才能让射频能量更集中到达浅表位置的胶原层,激发胶原蛋白再生和胶原蛋白纤维网的重建。2、添加了甘油等多种保湿成分,能减缓在加热过程中,脸部水分流失。使用完官方的凝胶,可以在 if 种草机单独购买凝胶~购买射频仪,点击下方小程序▼射频美容仪搭配抗皱眼霜买更划算,效果更佳哦!if 姐推荐EVM抗皱眼霜,成分上特别实在:德国视黄醇和晚香玉精华,还有西班牙的六胜肽法国海茴香精华和岩藻聚糖成分,以及水溶性的神经酰胺。复配的成分挺复杂的,但是使用起来并不觉得刺激。视黄醇成分用的是一个 IAR 技术包裹,用菊粉稳定成分,温和传导。配合类肉毒的六胜肽,长效祛纹和短期平纹一起作用。用完射频美容仪,涂一层 EVM 眼霜,一周就能对眼周皱纹的体积和长度有明显的减少。质地比一般的视黄醇产品要厚一点。

if 姐每次会用两个手指度轻轻揉开,充分乳化。

然后涂在眼周皮肤,感觉很滋润~

但因为里面含有视黄醇成分,孕妇和哺乳期的女性不能用;

而且视黄醇对光敏感,白天不建议使用~

更适合晚上回家,用完射频美容仪之后使用哦!

TriPollar eye 胶原笔+EVM 抗皱眼霜

原价 2111元,

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最后 if 姐想说,00 年的欧阳娜娜都开始抗衰了,我们更要有前瞻性和紧迫感,才能不被皱纹碾压。

跟 if 姐打卡,美容仪用起来!

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饭后“一不要”,睡前“二不要”,肝脏好得不得了

饭后“一不要”,睡前“二不要”,肝脏好得不得了
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现在,肝病已经是中国最普遍的疾病之一。脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝损伤等,都已经是常见、常听到的病症。肝脏有着“人体将军”之称,俗话说:养肝就是养命!可见,肝脏对人们来说有多重要。

肝脏,是身体内的重要器官,也是较为脆弱、容易患病的一个器官。生活中,抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等都会导致肝脏受损。

肝病的发生几乎都和日常不良的生活习惯,作息习惯有很大关系。尤其是肝病的早期,食物中的各种有害成分大量的推积,肝脏短时间内无法分解排泄,推积过多导致肝脏损伤引起的病变。

保护肝,首先要做到以下几点:

1酒是大敌,能不喝酒就不喝酒

酒是大敌,偶尔喝一点可以,但是你看那些天天离不开酒的人,肝多少都有问题。不管是何种酒,只要有酒精的酒,都会对肝脏造成不同程度的损伤。

这是因为酒精被喝到肚子里之后,只有10%是在胃里消化,其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。

2生气伤肝,尽量少生气

很多人生完气之后觉得十分不舒服,吃饭也吃不下,干什么都没力气。从中医五行上来讲,肝和木对应,就有树木的属性。恒峰客户端什么属性呢?就是喜欢舒展的生长,不喜欢被压抑着。

有时候我们常说一个人肝火旺盛,那这个人肯定是一个易怒的人。

3肝脏怕累,注意休息

我们每天吃进大量食物,食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素,必须先到肝脏进行化学处理,变成人体需要的养分,再供生命活动所需。

如果没有肝脏的辛劳,人体内的大大小小的器官就会“饿”。如果暴饮暴食,对肝脏是巨大的伤害。

常言道“睡前两不要”,就是和肝脏怕累有关。

一、不要玩手机

现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机,一玩就是一两个小时,而且越玩手机就越睡不着,但是过度使用手机,会导致疲劳,损伤肝脏。

二、不要吃夜宵

很多人一到快10点就觉得饿,但睡前吃夜宵会导致消化不良,早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担,对肠胃也不好。

如果说已经有肝病了,在吃完饭之后,要静坐、闭目养神。闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食,饭后更应该闭目养神。

当人们在吃完饭后(尤其是午饭,因为午饭吃得一般都比较多),身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。

在一般情况下饭后的10~30分钟内要保持静坐,之后再进行其它的活动,才能很好的做好养肝护肝,避免肝病的恶化。

一、推一推,肝经通

中医讲肝主疏泄,肝气一通,百脉皆通,然而肝气最容易受情绪的影响,不开心容易形成肝郁,肝气一旦郁结,就会更不开心。通肝经,重在一个“推”字。

1、推脚

先左脚后右脚,从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的恒峰app_恒峰app下载_恒峰官网感觉,每只脚各50遍。

2、推腿

坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各50遍。

3、推肘

让双手握拳,屈肘,肘关节用点力把肋部夹紧,然后做手臂伸直弯曲的动作,使大臂反复地在肋部充分摩擦,直至发热。

二、唱唱歌,很出气

中医认为:“肝在志为怒,在声为呼”,当我们感觉肝气不舒的时候,会想高声呼叫,为什么呢?因为呼叫可以疏解肝气,让我们觉得舒服些。如果此时唱歌,也等于把心中的郁闷给疏解开了。

如果胃口不好,痛快地唱唱歌,一定会感觉胃口大开。中医认为:“脾在志为意,在声为歌”,因此,唱歌也可以疏解土之郁结,使得脾胃气机条畅。

此外,我们在唱歌的时候,会有节奏地加快呼吸,通过肺的呼吸加速,增加气血运行,增加正气恢复的机会。

三、常饮玫瑰花茶

玫瑰花具有行气解郁,和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调,乳房胀痛时,用5~10克的玫瑰花,开水冲泡20~30分钟后饮用,有改善症状的效果。

四、餐桌的“疏肝药”

1、茼蒿

它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

2、黄花菜

白居易有诗云:“杜康能散闷,萱草解忘忧。”萱恒峰app草开的花就是——黄花菜。常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。

五、晚11点入睡,最重要恒峰官网

要想养好肝,就不要晚睡!晚上11点钟你如果睡着了,很多小毛病是能睡掉的。睡不好的朋友,可以从以下几个方面来尝试改善:

1、坚持按摩

睡前搓揉涌泉,按摩足三里、太冲,坚持按摩,非常有效。

2、热水泡脚

泡脚三个原则,一是水要快淹没膝盖;二是水温要足够热,耐受为宜;三是要泡到身体微微出汗,让整个身体里的血液上下循环一遍,但是过之而不及,请大家在泡脚时合理掌握尺度。


注:(本篇由小编进行网络整理,版权归原作者所有,如有侵权,请联系本人,本人会第一时间删除处理!)

-快手说要留意私域信任力!

?快手说要留意私域信任力!
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快手也开始强调公、私域流量打通了。

如果留意11月30日(昨天)在北京召开的快手2020磁力大会,就会发现,“私域”一词,以及和“私域”相关的词汇,频频出现在快手多位高管的发言中。

而对私域的切入及运用的角度上,快手有其不同。如快手高级副总裁马宏彬提及,这家平台特别强调“私域信任力”。

“私域信任力”,如果形象比喻,就是快手的“涡轮增压”。不管是算法突破、创意服务还是素材打造,如果结合快手独特的流量分发逻辑,实际上都可以实现公、私域之间的打通和联动。

马宏彬还认为,除了公域流量的广泛触达外,快手的初心,是希望给用户一个私域阵地,做长效经营。同时依托快手内容的多元渗透,可以在留存层面做更好的转化。

而磁力引擎电商营销业务负责人冯超则认为,快手平台独特的商业价值,就在于其有很强的私域流量。通过投放带来的粉丝,可以在主播店铺中不停产生复购,并形成转化。

快手高级副总裁马宏彬

事实上,由于快手将流量选择权交给了用户,用户通过“万里挑一”的状态选择和关注了主播,因此平台出现的现象是“认人不认货”。快手平台呈现出的是,用户消费意愿很强,消费转化率很高。

如从平台总收入来看,2019年是391亿元,而2020年上半年达到了253亿元。直播付费用户在2020恒峰app官方下载上半年有6400万。

电商总成交额,则从2019年的596亿元,再到2020上半年已经是1096亿元。在今年上半年,有超过2000万人在快手平台上获得了收入。快手高级副总裁马宏彬说,希望快手能成为一款国民数字生活App。

据磁力引擎销售副总裁毛海峰介绍,快手商业生态很适合“品销合一”。如快手和某汽车客户的合作中,该客户会先在快手上进行公域传播,买开屏或粉条,然后通过品牌矩阵号,进行私域沉淀。

通过半年公、私域结合的实践,最后在公域触达了更广泛的用户,在私域沉淀了350万粉丝,而这些粉丝在后链路的转化能力也很强。根据客户的经销商数据反馈,通过快手平台的转化超过他们整个4S店70%的量,这个数字非常可观。

在即将到来的2021年,快手也将针对直播电商、数据闭环、短视频的内容爆发等,为品牌客户带来更强的营销机会。

如在当天大会上,快手磁力引擎商业产品负责人陈研,就介绍了新产品—广告主的数字营销平台(CDP平台),既是资产沉淀的实际载体,也是机会点的洞察工具。还有“人人营销”这款新产品,将可以做到对精准用户的精准营销。

快手磁力引擎商业产品负责人陈研

另据磁力引擎全国策划总监孙汇沣介绍,快手还会加强公域流量推广工具的建设。比如品牌在公域流量中,会利用小店通与实时竞价的方式,完成获取粉丝、直播助推、订单支付等诉求等。

并在达人流量通路方面,会通过磁力聚星、品牌直播间、直播PK赛、品牌挑战赛等产品,恒峰官方通过人+内容的方式,为品牌和用户建立强信任关系。

在孙汇沣看来,基于快手信任土壤之上的品牌磁力模型,是以品牌与用户、达人构建的品牌阵地为中心,通过三个流量层的建设,实现营销前链路的转换,以及营销后链路的留存。

其中第一层,是通过开屏、信息流、小店通等产品,精准触达末端用户,实现规模经济的沉淀。第二层是借助磁力聚星、品牌直播间、PK 挑战赛等多元的内容产品,将达人私域的影响力转化为品牌的私域影响力。第三层是长期营销,品牌可以在快手通过自主运营,实现投放的长效经营和稳定的GMV,实现内容经济的沉淀。

另据磁力引擎电商营销业务负责人冯超介绍,属于短视频+直播+电商的时代来了,他们在2021年也会深耕公私域流量,提供更多的投放类工具。

如会着力于搭建一个综合服务体系,它应该是全案营销,从客户进驻、内容制作、选品、投放、直播、供应链等,打造一体式服务,帮助中、小客户在这个过程中逐步成长起来。

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“发霉”的棉花也敢用来做衣服?不,它只是生而自带配色

“发霉”的棉花也敢用来做衣服?不,它只是生而自带配色
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作者:Powie

一般来说,我们所熟知的棉花材质都以白色为主;而我们穿的各色 T-Shirt 也都是由白色棉花经过各种染色工序而制成。

▲(image:IG@good_on_u.s.a)

不过在最近,我们的老朋友 LOOPWHEELER 就使用了一种「有色棉花」制成的棉纱,做出了不需要经过染色工序的有色长 Tee,呈现了天然的“霉黄色”,也就是茶色。

▲(image:《Begin》)

这个在《Begin》杂志上占据了一整页的有色棉其实并不是新生技术了,它是由美国昆虫生物学家 Sally Fox 在上世纪九十年代发明的。那是在生产力飞速发展的末期阶段,全世界服装产业都在追求着机械化批量生产。

▲(image:IG@madisonsinnovative)

而最初的有色棉由于纤维较短,且纤细,经不住工业纺纱机的纺织压力,只适合用于效率较低的手纺。资本家心想:这不行啊!虽然这种有色棉不需要漂洗、染色,能省掉一部分成本,但是架不住它不能上机器啊。这严重影响我割韭菜的效率!

▲(image:IG@housework.store)

于是很多纺织厂开始把目光转向了长纤维的白色棉,再经过大批量的漂洗和染色降低生产成本;至于漂洗和工业染色后污水排放造成的环境污染就不在资本家的考量范围之内了。

▲(image:IG@cottonusa_japan)

我们的主角 Sally Fox 就是在这种大环境下,作出了属于一位昆虫生物家的回答——研究环保的长纤维有色棉。被称为“棉花先驱”(Cotton Pioneer)的这位奶奶自加州州立理工大学毕业以来,凭借其丰富的生物学和昆虫学知识,一头扎进了有色棉花的研究。

▲(image:IG@vreseis)

其实天然有色棉花诞生自 4300 多年前的美洲大陆,棉花质地比现在的转基因白棉花更加饱满、耐旱、需水量少而且抗病虫害,其棉捆如果存放得当,保质期甚至可达 100 年以上!这就非常不符合资本家的利益诉求了哈哈哈。

▲(image:IG@kosa_arts)

那为什么一位昆虫生物学家会转行做农学家种棉花呢?这中间有一段悲伤的故事。

Sally Fox 在大学期间曾开设手纺小课堂,其中有位女性学员是在纺织厂上班,而工厂并没有为她以及其他工人提供任何的保护措施,哪怕是一双手套。所以这些工人基本都以纯肉身来“对抗”数不胜数的刺激性化学物品。

▲(image:IG@cottonusa_japan)

这位女性学员的女儿就因为吸入了过多妈妈从工厂“带回来”的合成染料产生的刺激性气味,而遭受了不可逆的脑损伤。了解了这一惨剧之后,Sally Fox 决意抵制这害人的化学染料,并在面料纤维中寻找自然色。

▲只不过这些化学染料至今依然大行其道。(image:IG@botanicalcolors)

直到上世纪 80 年代初期,Sally Fox 在一个温室农场里第一次见识到了天然有色棉,瞬间意识到这就是她苦苦寻觅的“自然色”。在这之后,她就开始了一季又一季的精心培育,并亲自进行纤维测试,但是都很难提高棉花的可纺性。

▲(image:IG@behindthehill)

后来Sally Fox 将有色棉和素有“棉中贵族”美誉的 Pima 棉(Pima Cotton)进行杂交育种,因为 Pima 棉柔软、光滑、抗皱以及耐用性强,而最重要的是 Pima 棉纤维长度达 1.4 到 2 英寸(常规棉花纤维长 1.1 英寸)。

▲(image:pimacott.com)

到了90 年代初,经过多年育种培育的 FOXFIBREColorganic 有色棉,不仅拥有了 Pima 棉的优点,其颜色丰富度也进一步提升(可以呈现驼色、烟草色以及暗绿色),并且可以大规模种植以及进入一般纺织厂纺纱。

▲(image:IG@naturesyarn)

关于这个系列,可能古着圈的老炮会有所耳闻。这个短暂的系列为丹宁领域注入了不一样的颜色。像这款两袋工装夹克就为我们带来了丹宁产品中少有的棕色和沙色,而且都是属于 FOXFIBREColorganic 的天然色,没有经过任何染色工序。

▲(image:housework.store)

还有这款土狼棕 550 牛仔裤恒峰客户端,除了天然的色落感以外,FOXFIBREColorganic 有色棉自身的丹宁浓度和防护蜡厚度都比一般白色棉高,所以这种丹宁布还具备优秀的抗紫外线、抗菌及耐水性能。

▲(image:housework.store)

但可惜的是,这个系列在上世纪九十年代被秘密地结束了,小弟甚至不知道这个系列维持了几年,推出过多少单品。这个曾经非常先锋、超前的系列就这样不明不白地淡入历史的长河。而如果你有幸收藏了一款,那么请珍惜。

▲(image:housework.store)

随着九十年代美国纺织工业外迁,棉花市场崩溃,服装市场上大量廉价而质量参差不齐的第三世界纺织品涌入,出现劣币驱除良币的现象(或者这也是「Naturals」系列消失的原因之一)。

▲(image:housework.store)

在这场动荡之中,Sally Fox 保全了 FOXFIBREColorganic 有色棉的“火种”,在加州的有机农场上等待着美国制造业的复兴。而最近的环保风潮也推动了 FOXFIBRE 卷土重来,或许在以后,FOXFIBRE 的棉花使用率将会有一个可观的增长。

▲(image:IG@bluecornloom)

而在这些年间,也有品牌一直没有放弃使用 FOXFIBREColorganic 有色棉,其中就有来自日本冈山的丹宁品牌 STUDIO D’ARTISAN。

说起 STUDIO D’ARTISAN 这个品牌,很多人可能会先注意他们家的硬派丹宁产品,殊不知他们家的 T-Shirt 以及针织单品都同样优秀。他们家同样是玩棉花的老手。

▲(image:IG@studiodartisan)

例如这款FOX吊り編みLOGOT-SHIRT(下文简称为「FOX-011」),各位看到中间的日文会不会有些熟悉——没错!STUDIO D’ARTISAN 也有使用传统的吊桶针织机来做衣服(当然也不排除LOOPWHEELER代工的可能性)。

▲(image:STUDIO D’ARTISAN)

不过 STUDIO D’ARTISAN 使用有色棉的经验就丰富多了,可以将其纱线厚而轻的优点发挥得淋漓尽致,让长 Tee 兼备重磅的质感和轻盈的穿着体验,而且缩率方面也控制得很好。

▲(image:STUDIO D’ARTISAN)

同时也得益于无需进行工业漂染,FOXFIBREColorganic 有色棉纱的“空洞”特点也得以保留,让长 Tee 的透气性拉满,同时也有不俗的保温性和抗紫外线性能。

▲(image:STUDIO D’ARTISAN)

更重要的是这款长 Tee 售价 15180日元,比 LOOPWHEELER 更具性价比,而且官网货量充足,不像 LOOPWHEELER 那样限量 20件。这也说明了 STUDIO D’ARTISAN 更有经验。

STUDIO D’ARTISAN 甚至可以像前辈 Levi’s 那样推出更高阶的有色棉丹宁产品,这款土狼棕和淡绿色的「FOX-002」,就充满了「Naturals」系列的复古感;而恒峰注册下载且丹宁布的重量也比 550要高不少,达到 15oz,保证了厚实保暖的穿着体验。

▲(image:STUDIO D’ARTISAN)

裤型方面采用了偏直筒的 Chino 裤型,这也是 STUDIO D’ARTISAN 经典的硬朗修身裤型,所以喜欢宽阔裤型的老司机们可得三思了哈。

▲(image:STUDIO D’ARTISAN)

在裤裆纽扣部分也是最经典的牛仔裤排扣设计,而非拉链,这是现在的丹宁领域中慢慢消失的设计了。还有在口袋缝线处“满布铆钉”也是 STUDIO D’ARTISAN 牛仔裤的标志。

▲官网售价 27280日元。(image:STUDIO D’ARTISAN)

此外,还有这款「FOX-004」牛仔夹克,同样使用了 FOXFIBREColorganic 有色棉织成的 15oz 丹宁布,秋冬着用既能保暖,又能保持透气,不会闷着。

▲(image:STUDIO D’ARTISAN)

在外形上还有一种酷似中山装的复古韵味,加之纽扣上的氧化做旧处理,让其即使在没有“养”的前提下,就能拥有“岁月”的痕迹。

▲(image:STUDIO D’ARTISAN)

BTW,在背部也保留了调节腰围的设计。

▲ 官网售价 36080 日元。(image:STUDIO D’ARTISAN)

另外还有采用湛蓝染色的「FOX-001」款,面料纱线同样是来自 FOXFIBRE的有机棉恒峰国际app纱(FOXFIBRE可不是只有Colorganic有色棉这一种棉纱),喜欢湛蓝染的各位可以 Mark 一下这款啦。

▲官网售价 36080日元。(image:STUDIO D’ARTISAN)

这个位于北加州奥克兰的设计师品牌以简约宽松的剪裁闻名,更注重还原布料原本纹理和色泽,不喜欢恒峰电竞app下载参杂图案印花和复杂的设计,这一点在欧美的时尚市场中是那么的一枝独秀,更像是一个日本品牌的调性哈哈哈哈。而且 Sally Fox 本人也非常推崇这个品牌。

▲(image:KOSA Arts)

像这款我个人非常喜欢的土狼棕 Pull Over Hoodie,宽松的版型加上利落的剪裁;还有宽袖子处理和分叉下摆设计的点缀,这些别出心裁的小设计对我来说就已经够了。

▲(image:KOSA Arts)

再加上 FOXFIBREColorganic土狼棕色纯天然的吸引力,让人欲罢不能。如果让我选一款有色棉的入门单品,我一定会选这款 Pull Over Hoodie。

▲官网售价 185 美刀。(image:KOSA Arts)

今天最后一款Dolman Pullover则是属于女生们的福利了,较短的身幅可以展现自己的好身材(当然,冬天还是要以保暖为主啦);加上蝙蝠袖的设计也可以让穿着束缚感减少,在秋冬也可恒峰棋牌官网以随心所欲地动起来。

▲(image:KOSA Arts)

当然,凭借着 FOXFIBREColorganic有色棉优秀的透气性和舒适性,用来做睡衣也是一个非常不错的选择啦。

▲ 官网售价 120 美刀。(image:KOSA Arts)

其实FOXFIBRE在这 20 多年的“沉寂期”里,除了为 STUDIO D’ARTISAN 和 KOSA Arts,还一直为 L.L.Bean 和 Land’s End 等服饰品牌和零售商输出着优秀的天然有机棉。

▲(image:Facebook/Foxfibre Colorganic)

这也是 FOXFIBRE能撑到今天的一个重要原因,至于未来会怎么样呢?或许它能够乘着当今潮流时尚界的“环保之风”再创辉煌吧,至少我希望是这样。

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